日本珠宝商人山本（岳华 饰）在东京举行珠宝展览会期间遭到雌雄大盗中川和西协美智子的血腥洗劫，警官藤冈弘的助手在枪战中身亡。在此之后中川和西协赶赴香港，准备采购军火支持日本赤军的运动。 得知消息的藤冈亦尾随来港，香港警方派出阿丽（杨丽菁 饰）接机，同期山本也抵达香港。藤冈埋怨香港警方办事不力，在酒吧中偶遇西协，引发枪战，造成数人死亡。被港警扣留准备遣返日本的藤冈设误杀无辜的老师MarkCobden（肖恩·宾饰）出于愧疚和忏悔接受了为期四年的监禁；尽职尽责的狱警EricMcNally（斯蒂芬·格拉汉姆饰）在高压的监狱系统下工作，并全力保护着他所看管的犯人。然而，当狱中危险罪犯以Eric所爱之人的安危威胁他时，他陷入了两难选择。《争分夺秒》是对惩罚与忏悔最直白的探讨，坚定无畏且给人希望。